Yogan var extra fantastisk igår. Det var som ett enda långt meditationspass. Alla övningar kombinerades med en koncentrationspunkt, ett av chakrana. Solhälsningen gick långsamt och med koncentration i varje ställning. Huvudstående, plogen, den som vänder strömmen och ryggradsvridningen - alla har de sina chakran.
Så avslutade vi med en lång yoga nidra och en auntar mauna. Jag var vaken och koncentrerad under båda. Det var en underbar känsla när jag gick därifrån.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar